Что делать если у Вас психосоматическая мигрень?

Ученые психологи и медики давно доказали, что негативные переживания провоцируют возникновение многих психосоматических заболеваний, в том числе и такого как мигрень. Сильная головная боль или мигрень, от которой невозможно избавиться при помощи одних только медикаментов, знакома каждому десятому человеку на Земле. Известно, что от этого заболевания страдали многие исторические личности, например: Александр Македонский, Юлий Цезарь, Наполеон Бонапарт, писатели Ф.М. Достоевский, М.А. Булгаков, Ф. Кафка и самый известный психолог Зигмунд Фрейд.

Характеристика и симптомы заболевания

Мигрень признана психосоматической болезнью, с которой человек вполне может справиться самостоятельно, направив усилия на разрешение внутренних психологических конфликтов. Проблема заключается в том, что эти конфликты, как правило, не осознаются, так как их истоки находятся в сфере бессознательного. Выходом является обращение за помощью к психотерапевту, который поможет разрешить проблемы.

О том, что сильная головная боль обусловлена особенностями личности, в своих трудах писал еще Зигмунд Фрейд. В наши дни психосоматика чрезвычайно популярное направление в науке, о котором пишут многие отечественные и зарубежные авторы. Они сходятся во мнении, что мигрень вызывается увеличенным кровоснабжением в мозгу и блокировкой мышечной активности. А вот психологические причины описанных физиологических процессов могут быть различны.

У каждого человека свои личные внутренние причины болезни, кроющиеся не только в приобретенных или врожденных особенностях личности, но и в негативных мыслях и эмоциях, ставших привычными или возникшими ситуативно.

Голова как функциональный орган ответственна за мыслительный процесс. Если она начинает болеть, наблюдается некое несоответствие или противоречие в мыслях, а также между мыслями и чувствами, которое нужно разрешить. Сильная боль, которая лишь на время устраняется медикаментами – сигнал тела о том, что возникла трудность, которую индивид разрешает неверно или не замечает. В таком случае не помогут ни нормализация режима дня, сна, работы и отдыха, ни методики вроде медитаций, ароматерапии, иглоукалывания.

Сильная головная боль локализуется в одной зоне, имеет тенденцию появляться с определенной периодичностью в виде приступов и длится от нескольких часов до нескольких дней.

Головная боль сопровождаются такими симптомами:

• головокружение;тошнота и/или рвота;
• боль в глазах;проблемы со зрением (ухудшение зрения, мерцания, точки или узоры, возникающие перед глазами);
• высокая восприимчивость к свету и звуку (приступ увеличивается при сильных световых и звуковых раздражителях);
• сонливость, усталость, раздражительность.

Почему возникает болезнь

Мигрень настолько сильная боль, что часто делает человека фактически недееспособным. Не возможно ни думать, ни действовать и в принципе нормально функционировать. Когда невыносимо болит голова, хочется закрыться в комнате без света и звука и побыть в одиночестве. В такие моменты тело подсказывает человеку, что пора остановиться, нужно прислушаться к себе и задуматься над вопросами:

• Для чего нужна болезнь, ведь она наверняка несет в себе и некоторые плюсы (можно не пойти на работу или попросить кого-то о помощи)?
• Каковы причины, что стимулировало ее возникновение?
• О какой внутренней проблеме она может сигнализировать?

Например, трудоголик понимает, что нужно закончить работу раньше времени и продолжает трудиться, несмотря на сильную усталость. Боль возникнет как сигнал тела о том, что нужен отдых во избежание перегрузки и саморазрушения.

Приступы сильной пульсирующей боли чаще случаются:

• у женщин (было выявлено, что и передается это заболевание чаще по женской линии);
• у личностей, чье интеллектуальное развитие опережает эмоциональное.

После продолжительных исследований ученые выделили некоторые черты характера, провоцирующие мигрень:

• амбициозность;
• перфекционизм;
• педантичность;
• завышенное чувство собственного достоинства;
• чувствительность в сочетании со сдержанностью в проявлении чувств;
• стремление все всегда держать под контролем;
• самостоятельность, привычка все делать самому;
• доминирование;
• чрезмерная ответственность;
• отсутствие чувства юмора;
• чрезмерное соперничество;
• самокритичность;
• навязчивость, занудство.

Эти черты характера в совокупности формируют так называемый мигренозный тип личности.

Описанные качества являются невротическими, если проявляются чрезмерно и в значительной степени влияют на качество жизни человека.

Испытать мигрень может и человек, которого нельзя охарактеризовать как предрасположенного к заболеванию в силу особенностей характера.

Мигрень у любого человека может возникнуть на фоне:

• стресса;
• страхов, фобий;
• агрессии и раздражения на окружающих людей и мир в целом;
• низкой самооценки, неприязни своего Я;
• необходимости сдерживать истинные чувства, притворяться;
• сильной обиды и мыслей о мести;
• недовольства жизнью и ощущения ее несправедливости;
• интеллектуального и физического перенапряжения.

Современные исследования американских ученых говорят о том, что мигрень не только ухудшает качество жизни, физическое и психологическое состояние человека, но и повышает вероятность возникновения депрессивных, тревожных расстройств психики, сопровождающихся мыслями о суициде. Чтобы не навредить себе еще больше, нужно вовремя лечить заболевание.

Как избавиться от заболевания

Медикаментозное лечение лишь на время снимает симптомы психосоматического заболевания после приема лекарства. Чтобы избавиться от мигренозной боли навсегда, нужно пройти курс психотерапии.

Опытный специалист найдет причины болезни и назначит правильное лечение. В зависимости от тяжести и сложности болезни, лечение потребует разных временных затрат и душевных усилий.

Постараться справиться с недугом можно и без помощи специалиста. Нужно принять тот факт, что голова болит не просто так, на то есть психологические причины. Их нужно осознать, принять, понять и постараться измениться внутренне.

Сложность может заключаться в том, что причиной стала стрессовая ситуация, произошедшая с человеком в детстве. Зачастую именно психологические травмы, пережитые индивидом в возрасте от трех до восьми лет – причины возникновения психосоматических расстройств. Догадаться, что событие в прошлом стало отправной точкой возникновения болезни, бывает сложно, нужно понимать, что без помощи психотерапевта в таких случаях не обойтись.

Нужно понимать, что ни один, даже самый лучший специалист не сможет помочь пациенту справиться с болезнью, если тот сам не захочет себе помочь.

Самостоятельно избавиться от мигренозных состояний поможет работа над собой, над своим характером, поведением, мировоззрением.

Самостоятельное лечение души и тела предполагает:

• Принятие несовершенства внешнего мира, отказ от попыток изменить окружающих к лучшему и постоянно все держать под контролем. Окружающий мир никуда не денется, все будет идти своим чередом и без постоянного надзора, беспокойства и тревоги.
• Любовь к себе. Принятие собственного несовершенства, отказ от перфекционизма, чрезмерной самокритики или завышенного самомнения, снижение требований к себе. Нужно позволить себе быть собой и не обращать внимания на мнение окружающих людей. Любовь к себе предполагает свободу самовыражения, разумный эгоизм и оптимизм.
• Умение распознавать негативные эмоции и справляться с ними. Нужно уметь признаваться себе, что возникло чувство злости, зависти, ненависти, обиды или иные отрицательные эмоции, способные оказать психогенное воздействие на организм. После обиды нужно простить, после приступа страха – поверить в себя.
• Приобретение навыка «ничего неделания». Нужно иногда позволять себе быть беззаботным, рисковать, бездельничать, отдыхать и веселиться. Не забывать, что кроме рутинной работы и выполнения обязанностей по дому, нужно уделять время себе и приятному общению с близкими людьми.

Лечение всегда оказывается более трудоемким процессом, нежели профилактика, поэтому работу над собой нужно начинать до того, как станет понятно, что голова уже сильно болит. По возможности нужно окружать себя позитивными людьми, избегать стрессов и конфликтов, выбирать работу по душе.

После того, как мигрень удастся победить, станет заметным внутренне преображение, рост личности, появление мудрости и гармонии в душе. Нужно вернуться к активной жизни, наладить отношения с окружающими, улучшить продуктивность на работе и почувствовать себя счастливым человеком.