Что делать, если после похода в баню болит голова?

Баня или сауна — одна из самых неожиданных причин появления головных болей. В нашей культуре известна польза банных процедур. Перейдем сразу к причинам головной боли: неправильная вентиляция, слишком высокие температуры, перепады давления, усталость или переутомление, вредные привычки и секс. Обо всём это подробнее далее.

Подробнее о причинах

Неправильная вентиляция. Плохо спроектированное помещение сводит все полезные свойства бани на нет. Из-за отсутствия правильной системы вентиляции возникает нехватка кислорода, которая приводит к кислородному голоданию, а вследствие головной боли. Если есть печь, то плохо собранная конструкция может выделять угарный газ, отравление которым сопровождается болью в голове, тошнотой и головокружением.

Высокая температура. Посещая сауны следует постепенно приспособиться и привыкнуть к высоким температурам. Не искушенные опытом парильщики рискуют «поймать» тепловой удар и перегрузить сердечно сосудистую систему. Их затошнит, разовьется боль в голове и подымется температура тела.

Слабость сосудов. Слишком горячий воздух расширяет сосуды, из-за чего падает уровень кровяного давления. Затем после бани они сжимаются, повышая давления. Резкие перепады приводят к закупорке кровяных каналов в голове, а значит к болям.

Плохая поза. Перед посещением сауны помните, что горячий воздух поднимается вверх, а значит температура у потолка выше. А если ноги находятся на более прохладном полу, в то время как голова в жаркой части, то получаются сильные перепады температур, вызывающие головные боли. Для их предотвращения рекомендуется лежать.

Усталость. Нахождение в бане утомляет не хуже, чем тренировка в зале. Происходит это, из-за большой нагрузки на сердечную мышцу. После трудного дня, организм будет сигнализировать об усталости с помощью головных болей.

Переедание. Переев перед посещением сауны  — вы столкнетесь с проблемами. Организм с полным желудком работает на максимуме возможностей, ведь ему приходится переваривать пищу и справляться с нагрузкой на сердце.

Вредные привычки. С вдыханием табачного дыма в разгоряченный организм проникают ядовитые вещества, вызывающие кислородное голодание и перепады давления, а значит боли. Посещение бани с похмелья — тоже не лучшая идея. Организм справляется с температурой изо всех сил, а алкоголь, ослабив его, приводит к боли в голове, а иногда и к летальному исходу.

Секс. Многие выбирают сауну — как место для любви. Но это вызывает большую нагрузку на тело, которому приходится справляться с физической активностью и температурой одновременно. Кстати, некоторые любовники получают травмы, неправильно расположившись или «влетев» в стенку.

Лечение

Облегчить боль можно при помощи медицинских препаратов, например парацетамол, анальгин, цитрамон и другие. Перед употреблением таблеток внимательно изучите инструкцию и противопоказания, по возможности проконсультируйтесь с семейным врачом.

Без употребления препаратов у вас есть вариант обратиться за помощью к народным методам:

Ароматерапия. Безопасный метод лечения, который поможет избавиться от головной боли после бани. Рецепт: 5 капель масел мяты, 2 капли масел ромашки и 2 капли апельсина. Все добавляем в таз с водой и подаем на раскаленные камни.

Травяной напиток. Рецепт: Нам понадобится одну столовую ложку зверобоя залить стаканом кипяченой воды и прокипятить 15 минут. Затем процедить и выпить за 3 раза.
Другой рецепт: взять 1 ложку бузины и настоять в стакане с кипятком на протяжении 15 минут. Принимать по половине стакана, добавив 1 чайную ложку меда.
Еще рецепт: Залить кипяченой водой 40 грамм листьев мелиссы и настаивать около 20 минут.

Настои из трав благоприятно воздействуют на тело, обладая успокаивающим эффектом и нормализуя давление.

Некоторым людям при головной боли помогает отдых. Иногда просто поспав, вы сможете избавиться от неприятных ощущений. Но, если боли регулярны, необходимо обязательное посещение семейного врача. Возможно у вас обнаружится серьезное заболевание, из-за которого сауна вам противопоказана.

Профилактика

• Употреблять умеренное количество пищи не позже, чем за 90 минут до процедуры;
• Посещать баню с утра, когда организм более устойчив;
• Избегать курения и алкоголя, ведь это основные причины проблем со здоровьем;
• Правильная позиция;
• Секс в сауне — это не для всех;
• Посещать только качественные сауны;

Чтобы не делать банные процедуры болезненными — просто немного позаботьтесь о своем здоровье с самого начала. Легкого пара Вам!